Dieses handliche Buch führt Sie durch eine Fastenwoche nach Hildegard von Bingen. Es umfasst übersichtlich alle essentiellen Informationen, von Einkaufslisten und Rezepten bis hin zu Anwendungstipps und unterstützenden Maßnahmen, und erinnert Sie täglich daran, was zu einem umfassenden Fasten dazugehört.

• Autor: Brigitte Pregenzer
• Verlag: Tyrolia
• 64 Seiten

Inhaltsverzeichnis

Vorwort ... 6

Die Vorbereitung
Donnerstag der Fasten-Vorwoche – Einkaufstag ... 10
Freitag der Fasten-Vorwoche – Zubereitungstag  ... 12
Rezepte ... 13
Mahlzeiten während der Fastenwoche ... 18
Samstag – erster Ausleitungstag ... 20
Sonntag – zweiter Ausleitungstag ... 24

Die Fastenwoche
Montag – erster Fastentag ... 28
Dienstag – zweiter Fastentag   ... 32
Mittwoch – dritter Fastentag ... 36
Donnerstag – vierter Fastentag ... 40
Freitag – fünfter Fastentag ... 44
Samstag – sechster und letzter Fastentag  ... 48

Das Nachfasten
Sonntag – erster Nachfastentag ... 52
Montag – zweiter Nachfastentag   ... 53

Anhang
Anwendungen ... 56
Begleitmaßnahmen ... 59
Bezugsquellen für Hildegard-Produkte ... 64